Stark inifrån och ut, och känslan efter ett misslyckat löppass.

– reklam för madeleneyou.se-

Några små små snöflingor faller utanför fönstret, Passar på att kika in en sväng här och säga hej.
Snart är hela barnaskaran hemma efter en dag på förskola och skolan. Tror det blir en eftermiddag full av mys.
Leona och Lowa sitter just nu och kikar på frost. Lucie har sovit för andra gången idag, tidigare än hon brukar för hon tog bara en snabb sövning imorse då hon somnade i bilen efter att jag skjutsat Leona till förskolan. Så får se om jag lyckas hålla henne vaken hela eftermiddagen eller om hon kanske får sova en liten stund. Försöker ha någorlunda rutiner, brukar söva de små barnen samtidigt på kvällarna, Rickard en och jag en. Sen brukar vi köra varannan dag. Det funkar bra för oss!
Leona brukar vi läsa för och sedan somnar hon själv i sin säng när vi sitter bredvid ♥ Har allt läst mycket för våra barn och känner att det är mysigt att kunna ge den tiden på kvällarna. ♥

Små virvelvindar! ♥

Sen förra året när jag fick tillbaka min ångest som jag haft till o från, så bestämde jag mig för att börja röra på mig, friskt luft gör mig gott, ja och Lucie tog några morgonpromenader när leona var på dagis. Sen blev det jullov och alla barnen var hemma, lite svårare att få till promenader, då jag på kvällen oftast är för trött!
Rickard tog med mig ut på två springrundor, jag har ALDRIG i hela mitt liv tyckt om att springa, men tänkte att jag skulle testa, att jag faktiskt kanske nu när jag är lite äldre gillar det. Jag sprang 3km med honom två gånger, nätt o jämt att jag orkade men jag tog mig runt.
Sen blev jag tyvärr förkyld, ( Ingen covid 19 tack o lov, jag testade mig.) Men sen dess har jag inte rört mig alls, förrän igår. Bestämde mig för att försöka springa 3km igen, jag har ju klarat det förut. Denna gången var det svårare, det var snöigt och halt, plus att jag skulle envisas med att springa upp för en jobbig backe, stannade på 2.7km och gick sista biten hem, jag grät på vägen hem för att jag kände mig så förbaskat värdelös som inte klarade de sista 300 metrarna. Aldrig känt mig så värdelös och tänkte, att det är väl fasen också att jag inte ska tycka om att springa, finns så många som tycker om det, HUR gör dom? ♥
Min plan är inte på något vis att ge ner i vikt eller likande, jag vill bara bli stark i kroppen och orka mer, orka vara en bättre mamma för mina barn. ♥

Jag la ut bilden på instagram igår att jag skulle ut och springa, o att jag ville försöka tycka om detta.

Den bästa investeringen jag gjort är att jag förra året valde att ta hjälp utav en PT, detta gjorde jag när min ångest var som värst, och jag kände att jag behövde ha något att fokusera på , något som var bra för mig själv. Så jag tog hjälp av Madelene, ( hon var även min barnmorska när Lucie föddes )
Hon tog fram ett fantastiskt träningsprogram åt mig, helt individuellt efter just MIG. Det tycker jag om.
Det är lätta övningar, där fokusen ligger på andningen,  helt enkelt att jag ska andas rätt genom övningarna.
Jag ångrar inte en sekund att jag investerade i detta.
Madelene är en fantastisk person, ger peppningar på rätt sätt, och jag känner en trygghet i henne, ett lugn.
Hon är utbildad PT, och certifiera mammamage tränare. Eftersom hon dessutom är barnmorska så har hon full kontroll på oss kvinnor och hur vi på ett bra sätt kan arbeta upp våra kroppar tex efter en förlossning.
Hon hjälper dig att bli stark inifrån och ut!
Här ser ni ett litet utklipp på de övningar som hon har tagit fram åt mig.

Vill ni veta mer och läsa mer om Madelen så kika in HÄR.
Ni hittar henne även på instagram, HÄR ♥

Tveka inte på att kontakta henne, ni skulle inte ångra er. ♥ Gör ni det så hälsa från mig, mail: madeleneyou@gmail.com eller via hemsidan, HÄR

Nu ska jag krypa ner och få några timmars sömn, imorgon fredag och ledig helg. Mysigt! Antar det blir att vara ute och njuta av snön.
Vad har ni för planer?

Kram/ Angelica